這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間 親子出國旅遊訂房雷德霍爾瑟渡假村 - 芭達雅  
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
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主要設施

鄰近景點

  • 位於納克魯灣
  • 瓶子藝術博物館 (0.6 公里)
  • 迷你暹羅 (0.6 公里)
  • cp超高住宿
  • 曼谷芭達雅醫院 (0.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 高度用眼族注意!學會這4招讓眼睛不再疲憊

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【華人健康網圖文提供/VOGUE】行進時使用智慧型手機,工作時使用電腦,午休時又使用智慧型手機,回到家為圖方便還是拿起手機忙著追劇。那麼眼睛什麼時候休息呢?!

【3/智慧型手機會讓調節焦距的功能失調。老花眼要用眼睛運動和休息來遏止】

不管是誰,總有一天都會老花眼,但是長時間使用智慧型手機的人,有可能二、三十歲就罹患假性老花眼。為了阻止這樣的事情發生,可以讓負責調節焦距的肌肉做做運動。「人們在看東西時,會用睫狀體(ciliary body)肌來調節焦距。

靠著睫狀體肌的伸或縮,當看近的時候,水晶體會變厚;當看遠的時候,水晶體會變薄。然而使用智慧型手機過度的人,由於一直盯著近的螢幕看,所以始終呈現緊張狀態的睫狀體肌變得僵硬,導致無法好好聚焦,進而變成近視,或是暫時性老花眼、視力變差。此時可用遠近運動來鍛鍊睫狀體肌,這樣的運動可以消除眼睛疲勞以及改善肩頸僵硬。」千萬別忘了,使用智慧型手機時,要刻意眨眨眼睛,也要記得閉上雙眼讓眼睛休息。

Tips3:

舉起食指,伸長手臂,雙眼盯著食指指尖。接著慢慢將食指往眼睛貼近,直到無法聚焦之後,再慢慢伸長手臂,讓食指遠離眼睛。來回做十次左右。

【4/藉由鍛鍊呼吸肌,調整紊亂的自律神經】

眼睛和光線,和自律神經有極深的關連。我們的生理時鐘,被設計成日出而作、日落而息。而控制著這件事情的,就是太陽的光。然而,智慧型手機以及電腦的藍光宛如太陽一般,讓我們的神經轉換成活動模式。

眼科醫生表示,「本來我們看著眼前的事物時,是處於放鬆的狀態,而像狩獵般看著遠方時,是處於緊張的狀態,然而會發出強光的數位產品,卻同時給了我們輕鬆以及亢奮兩種感覺。由於這會讓我們的自律神經失調,所以如果我們又過度依賴數位產品的話,交感神經就會經常處於優位。如此一來,結果就是感到焦躁、臉或身體發燙、睡不好,最後會因為呼吸變淺,導致呼吸肌衰弱。建議如果感到壓力,就要鍛鍊呼吸肌,調整自律神經,啟動副交感神經。」

Tips4:

用腹部呼吸。眼睛閉上,先用鼻子吸氣三秒,接著嘴巴收攏,用六秒的時間慢慢、細細地吐氣。此方法可鍛鍊呼吸肌,並得到放鬆。做十次。

完整文章請看VOGUE.com

【延伸閱讀】

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 梁文音合體日本歌姬 狂飆天后夯曲

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睽違3年,梁文音推出新專輯《副駕駛座的風景》,發片的同時,她的同名巡迴演唱會也正式啟動,首場今(2)日在台北三創登場,邀來「金曲歌王」蕭煌奇、日本創作系甜美歌姬MACO(瑪可)擔任嘉賓助陣。

演唱會上她除了獻唱新專輯的歌曲,也不忘重現出道10年來的經典作,包括首張專輯的歌曲〈我不是你想像那麼勇敢〉、〈弦外之音〉,也把〈最親愛的〉、〈夠幸福了〉改編成以組曲的方式呈現,尋回當初熱愛唱歌的那份感動。


▲梁文音演唱會上也演繹了多首舊歌。(圖/記者吳政璋攝 , 2018.06.02)

與梁文音同門的日本甜美歌姬MACO應邀擔任演唱會嘉賓,MACO透露很喜歡梁文音的新歌〈不期而遇〉,希望未來能夠有機會翻唱。2人這次在演唱會則選唱了日本創作歌手Angela Aki的〈手紙~拜啟 給十五歲的你〉分別以中日文合唱演繹這首歌曲,讓聽眾一次擁有兩種享受,現場梁文音也請MACO選唱「西洋天后」泰勒絲的夯曲〈We Are Never Ever Getting Back Together〉。

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